方面一：保持良好的生活习惯

额头皱纹的形成与日常生活习惯密切相关，因此保持良好的生活习惯是去除额头皱纹的第一步。

首先，要养成良好的睡眠习惯。睡眠不足会导致皮肤代谢紊乱，加速皮肤老化，进而形成额头皱纹。建议每天保持7-8小时的充足睡眠，确保身体有足够的时间进行修复和恢复。

其次，要注意饮食健康。多摄入富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、菠菜、胡萝卜等，可以提高皮肤弹性，减少皱纹的产生。同时要避免摄入过多的油腻食物和糖分，以免引发皮肤炎症，加速皮肤老化。

此外，要注意适度运动。适度运动可以提高血液循环，促进新陈代谢，有助于减少皮肤松弛与皱纹的产生。建议选择有氧运动，如跑步、游泳等，每周进行3-4次，每次30分钟以上。

方面二：定期进行面部按摩

面部按摩是一种有效的自行去除额头皱纹的方法，可以促进面部血液循环，提高皮肤弹性。

可以选择使用天然的护肤油，如橄榄油或杏仁油，将适量的油涂抹在额头上，然后用指腹轻轻按摩额头部位，顺时针和逆时针方向各按摩10分钟。按摩时要注意用力适中，以免引起皮肤损伤。

另外，可以选择一些特殊的面部按摩工具，如石头按摩器或面部滚轮，按摩时可以进行轻柔的上下推拉按摩，有效促进血液循环与面部皮肤弹性。

建议每天坚持面部按摩，持续一段时间后就能看到明显的改善。

方面三：使用抗皱纹护肤品

抗皱纹护肤品可以帮助减轻与预防额头皱纹的形成。

首先要选择适合自己肤质的抗皱纹护肤品。成分中应含有抗皱纹的有效成分，如透明质酸、胜肽、维生素C等，可以有效增加皮肤的保湿性和弹性。

在使用抗皱纹护肤品时，要注意按照产品说明正确使用，并坚持使用一段时间后才能看到明显效果。同时，要避免过度使用抗皱纹护肤品，以免引起过敏或皮肤负担过重。

此外，可以选择使用具有抗氧化功效的面膜进行额头护理，如含有绿茶、蓝莓、芦荟等成分的面膜，可以帮助平复皮肤，减少额头皱纹的产生。

方面四：专业医疗美容治疗

如果以上方法无法满足期望或皱纹较为严重，可以考虑采取专业的医疗美容治疗。

常见的医疗美容治疗方法包括肉毒素注射和激光治疗。肉毒素注射可以通过松弛额头肌肉，减少额头肌肉活动，从而减少皱纹的形成。激光治疗则可以通过刺激皮肤胶原蛋白的生成，提高皮肤弹性与紧致度。

如果选择进行医疗美容治疗，一定要选择正规、有资质的医院或机构进行，以确保治疗安全和效果。

综上所述，想要在家中自行去除额头皱纹，可以通过保持良好的生活习惯，定期进行面部按摩，使用抗皱纹护肤品以及考虑专业医疗美容治疗等方面进行综合护理。坚持日常护理与治疗方法的正确使用，相信额头皱纹一定能得到有效改善。