哪些方法可以让皮肤变好?

发布时间:2019-10-30 17:23:39 来源:www.tuimy.com 作者:特美吧

  好的皮肤是需要养出来的,即使天生好皮肤的人日常也需要维护。而现代人不管是学业还是工作都是有一定的压力,不过对于外貌还是不会放弃,毕竟有个好的气色好的面貌在人际交往、工作交谈中都可以给对方更好的印象。那当皮肤出现了问题,除了做医美美容,日常中我们有哪些方法可以让皮肤变好?


皮肤问题


  《饮食篇》


  对于皮肤不好的人来说,许多病也是吃出来的,所以吃是特别重要的,我就是那种有时候忍不住吃一顿火锅,第二天起来痘痘就冒了几颗出来所以特别要注意!


皮肤美容


  1.早起淡盐开水,睡前白开水。这样还可以通便排毒。天早上喝一杯盐开水,主要好处有:1.可以清理肠胃,促进排便。2.能清除体内垃圾,促进体内新陈代谢
,有排毒的效果,睡前喝白开水,可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,

  ps:早上要喝一杯盐开水的原因:

  a.盐开水成分含纳,喝盐开水可以补充已失去纳盐。

  b.肠道经过一晚上的休息,还没有开始运作的,当喝一杯水的话,可以刺激肠道开始运动。

  喝盐开水的方法:准备好食盐和开水,盐1/5汤匙,水300毫升。


  2.最好不吃油炸食品,忍不住时也要少吃。

  ps:油炸食品最好不吃的原因:

  a.油炸食品不容易消化,多吃容易得胃病。

  b.食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆。在高温下,面粉中的维生素B1全被破坏掉了,所以长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症。


  3.所有透明包装的果汁都是添加了防腐剂,随便一瓶饮料的保质期都是几个月,维生素早就变质了,所以最好吃新鲜水果,想喝果汁也最好自己现做现喝,在外面就喝矿泉水吧。


  4.香蕉不能空腹吃,牛奶酸奶豆浆都别空腹喝,很多人早上来不及吃早饭就空腹喝,这样对胃不好。


  5.肠胃不好的人,特别是有胃病的人吃饭顺序最好是:汤或者水—青菜—米饭—肉。


  6.零食特别是薯片都加了特多调料味精防腐剂,尽量别吃,我一年最多吃两包薯片,零食多吃水果和酸奶就对了。


  7.早餐时间最合适的是7:30,喝了蜂蜜水后,吃根黄瓜。早餐应该含三种元素:蛋白质
碳水化合物和新鲜水果素材。所以一碗番茄鸡蛋面最方便营养,三种都包含。或者一个馒头或面包,一个鸡蛋加香蕉,可以喝点牛奶豆奶,酸奶也行,但晚上喝更好,防便秘还可以调理免疫系统。


  8.少吃薯片和膨化食品,哪些食物食品添加剂很多,而且香精特别重,吃了对皮肤有一定的影响。


皮肤护理


  《皮肤护理篇》


  1.防晒很重要,不要怕麻烦,用了之后一定都要卸妆,个人认为防晒油太油腻,看个人喜好,太阳伞作为一个重庆妹子来说是必备的,不说防晒,防紫外线保护自己身体不受伤也是有必要的。(有人说可以防辐射,也有人说不可以!反正我是都涂了的。)


  2.如果是在办公室的小姐姐可以适当在下午五点以后见点阳光,对身体好,而且夏天是补钙的最好时节哦,因为阳光充足好吸收,最好每晚睡前吃一片钙片,可以把钙片放在显眼的地方,就不忘记了。


  3.隔离霜特别重要,隔离霜实际上是起到一个防护的作用 能够防晒并隔离被污染的空气,一般隔离霜都含有防晒的一部分作用,
特别是面对电脑的时候,能够起到一定的防辐射的作用。


  4.眼霜应该像每天擦面霜一样,习惯性的用,因为眼睛周围别的都吸收不了,不用容易干出细纹,也感觉不滋润,女孩子最好20岁左右就开始使用眼霜。


皮肤美容


  5.对于皮肤来说,最重要的是内外兼修,最最重要的是作息规律,睡眠补充。


  6.菊花是很好的东西,对眼睛好也清火,也可选金银花和玫瑰,清火排毒。(我每天都会泡,已经养成了习惯)


  7.可以用维生素e胶囊剪破后滴在酸奶或者牛奶里泡面膜,剪破后胶囊剩下的油可以涂睫毛,促进睫毛生长的哦。


  8.一周至少两张面膜,给肌肤足够的水分。

  ps:如何选择面部:

  a.油性皮肤:补水控油面膜

  油性皮肤的人最好选择具有较好补水控油功效的面膜,使肌肤稳定在水油平衡的状态。日常护理时可采用一些含有芦荟成分的面膜,能够有效为皮肤保湿、杀菌、消炎。可适度使用软膜粉、泥浆类、睡眠类面膜,吸附肌肤夜间分泌的过量油脂,有助于肌肤的深层清洁。但使用的频率不用太快。

  b.干性皮肤:滋润保湿面膜

  干性皮肤易受外界因素(物理/化学因素)的影响,皮肤易缺水干枯、脱皮,暗沉,老化角质过多等问题,最好是敷用滋润性强的保湿面膜,敷面膜前一定要记得先去死皮,敷上面膜后,肌肤才能更好地吸收面膜里的营养精华。恰逢夏季,选择清凉舒缓的贴片式保湿面膜就可以了。

  c.混合性皮肤:控油保湿面膜。

  对于混合性皮肤来说,除了需要正常的保湿滋润外,还需要加强重点部位(T区和额头)的特别护理,敷面膜时,还可以将残留在包装袋内的精华
液涂在这些地方加强养护。

  d.敏感性皮肤:植物精粹面膜

  敏感性皮肤的肌肤肤质较薄,自我保护能力差,尽量选用较为清爽温和、不含香精的洁面乳、化妆品,注意避免日晒、风沙等外界刺激。

  

  9.根据肤质选护肤品,洗面彻底,不用手挤痘。


皮肤护理


  《运动篇》


  1.运动后出汗后皮肤会很通透,神清气爽的那种感觉,一定要运动,我克服痘痘皮肤问题一半的功劳都归于运动。(跑步一定要拉伸,不然会形成肌肉腿)如果不喜欢跑步可以做有氧运动下一个keep加上一个瑜伽垫,在家里就可以运动了。)


  2.其实在床上也有许多运动的方式哦,我就是个懒人
有时候不想动就在床上躺着运动,但也要坚持,经常轻轻拍打肚子可以除浊清肠胃,促进肠胃蠕动。(如空中自行车,单侧抬腿等等,每天做30个一个月后会有意想不到的变化。


  3.早上醒来后花十分钟活动活动筋骨,很多人做不起床困难更别说运动,那就伸个懒腰,也会消耗能量,唤醒身体,一日之计在于晨。


运动美容


  4.瑜伽是个很好的东西,不仅提升气质还可以塑身,让你的身体变得很柔软,重要的是坚持。(不用太专业,如果有兴趣先在网上找视频学几个简单的动作。)


  5.哪里胖就多拍拍哪里,因为那是你身体里毒素最容易囤积的地方,身体的血管经络很多,不知道穴位在哪里就多拍拍,总会有好处的。


  《生活习惯篇》


  1.孙俪最爱养生之泡脚:强烈建议买个小桶泡脚,我妈妈45了,都每天坚持中药泡脚,嫌麻烦的就直接用温水泡脚就好了,如果不嫌麻烦的还可以放一点珠子在盆底,泡脚的时候多踩在上面相当于足底按摩了哦,另外挑选让自己走路舒服的鞋子,保护好足部。


泡脚


  2.女生要多按按自己的三阴交穴(内踝尖上直上3寸,约四个手指的宽度,按压有一骨头为胫骨,这个穴位与胫骨后缘靠近骨边凹陷处),它是暗藏在人身体里面的智能化“乌鸡白凤丸”每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。泡脚的时候最好能泡到这个部位,所以用小桶泡脚是最明智的,泡后再按。


  3.熬夜真的是皮肤的最大克星,能不熬夜就别熬夜。


  4.吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于早上时间最为紧张。


  以上就是给大家介绍的日常中我们有哪些方法可以让皮肤变好,如果说当皮肤问题比较严重时记得尽快就医哦,而如果这篇文章对您来说也有帮助的话也可以分享给您身边有这方面困扰的朋友们看呢!大家一起来让皮肤变更好吧!


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