如何帮助孩子养成良好用眼习惯？广州儿童眼科卓正告诉你！

孩子养成良好用眼习惯的重要性

现代社会，孩子们的课业负担重，加之智能手机和电脑的普及，导致孩子们用眼量增加，用眼习惯不良，导致了越来越多的儿童近视问题。因此，养成良好的用眼习惯是非常重要的。广州儿童眼科卓正专家指出，良好用眼习惯不仅可以预防近视，还能保护孩子的眼健康。

1. 控制用眼时间和合理安排作息

现代科技的发展使得孩子们沉迷于手机和电视的世界，长时间用眼会导致眼睛疲劳和近视的风险增加。因此，家长应该合理控制孩子的用眼时间，避免过度使用电子产品。同时，要合理安排孩子的作息时间，让他们保持充足的睡眠，有助于眼睛的休息和恢复。

此外，家长也可以和孩子一起进行一些其他的活动，如读书、户外运动等，来丰富他们的日常生活，减少对电子产品的依赖。

2. 培养正确的用眼姿势和习惯

正确的用眼姿势和习惯对于预防近视非常重要。家长可以提醒孩子保持正确的坐姿，保持正确的用眼距离，提高用眼效率。此外，家长还可以教育孩子每隔一段时间就要进行一些简单的眼部运动，如眼球转动、远近调焦等，缓解眼部疲劳。

另外，还需要注意孩子看电视、玩电脑时的环境设置。保证灯光明亮、避免反光，并且电子设备的屏幕应该调低亮度，减少对眼睛的刺激。

3. 给予正确的用眼指导和教育

家长应该给予孩子正确的用眼指导和教育。他们可以向孩子解释长时间用眼会对眼睛造成的危害，告诉他们近视对生活和学习的影响，并且鼓励他们自觉保护眼睛，养成良好的用眼习惯。

此外，家长还可以帮助孩子建立正确的用眼习惯的规矩，如每天休息一段时间，远离电子产品等。通过家长的引导和约束，孩子们能够更好地控制用眼时间和方式。

4. 定期到医院进行眼科检查

定期到医院进行眼科检查是预防近视的关键。广州儿童眼科卓正专家建议，从小学入学开始，每年都要进行一次眼科检查，及早发现和干预近视问题。如果孩子已经出现视力下降等眼部问题，更应该及时就医，确保眼健康。

总之，良好的用眼习惯对于孩子的眼健康至关重要。家长们应该从控制用眼时间、培养正确的用眼姿势和习惯、给予正确的用眼指导和教育以及定期到医院进行眼科检查等方面，帮助孩子养成良好的用眼习惯。只有这样，才能预防近视，保护孩子们的眼健康。